Aktuelle Kurse 

Qi gong - Training in Balance - Meditatives Laufen


TRAINING IN BALANCE

Mag. Dagmar Kaiser-Waitzer

 

Brauchen Sie für Ihr Wohlbefinden mehr Training oder mehr Entspannung?

...oder die Balance aus Training und Entspannung?

 

Als Sportwissenschafterin und ehemalige Langdistanz-Triathletin hat mich mein Weg zu Bewegungsformen wie Qi-Gong, funktionellem Training, Faszientraining und Spiraldynamik geführt. 

 

Aktivieren und Entspannung - diese Dualität als universelles Prinzip steigert Ihr Wohlbefinden.

 

Vereinbaren Sie einen Termin zu einem Vorgespräch mit mir unter 0664 202 3223 oder dagmar.kaiser@kstp.at.

 

Ort: Seminarraum Ärztezentrum im Traisenpark, 3107 St. Pölten, Dr. Adolf Schärf-Straße 9

Ihre Investition: Euro 140,00 für 10 Einheiten, Training in der Kleingruppe

 

 

 

MEDITATIVES LAUFEN

Mag. Dagmar Kaiser-Waitzer

 

Zwei in Einem.... Laufen ist nicht nur Ausdauertraining und Freizeitsport. Laufen kann auch ein effektiver Weg zur Entspannung und zum Ausgleich sein.

 

 

 

 

 

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Freude am Laufen haben und den meditativen Aspekt des Laufens entdecken wollen. Es ist nicht erforderlich ein hochtrainierter Läufer zu sein.

Die Einheiten beinhalten 40 Minuten lockeres Laufen mit kurzen Pausen für die Übungsanweisungen. 

Meditatives Laufen beinhaltet Körpererfahrungsübungen, Atemübungen, Naturzentrierungsübungen, Gedankenübungen,... Die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf das "Hier und Jetzt" bewirkt eine Auszeit-Erfahrung und bringt den Geist zur Ruhe.

Bewusstes Laufen ist eine Quelle der Inspiration, Belebung und Regeneration.